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スポーツクラブについて
ウェルネススクエア札幌のマシンジムエリアでは、部位別に分けて鍛えることのできるウエイトマシン、トレッドミル(ウォーキング‧ランニング)、エアロバイクといった有酸素マシンはもちろん、フリーウエイトも充実しており、札幌最⼤級のスペースで窮屈になることなくご利⽤いただけます。 運動が初めてで不安な⽅でも安⼼していただける『安⼼サポート』システムがございます。
※⾼校⽣以上からご利⽤いただけます。
安⼼サポート
Reliable support
トレーナーがお手伝いさせていただくサポートシステムです
利用が初めてなので不安がある、どのように運動したらよいのか分からない・・・
不安や疑問をなくし、目的に向かって、楽しみながら、安心して継続していただけるようトレーナーがお手伝いさせていただくサポートシステムです。
Support 1
カウンセリング
お客様自身の運動経歴、運動頻度、運動量、運動目的（いつまでにどのようになりたいのか等）お伺いします。
Support 2
zeus（ゼウス）測定
筋肉量、脂肪量、無機質量、筋バランスなど精密に身体の中を知ることができます。
Support 3
ウォームアップ/ストレッチ
しっかりと筋肉をほぐして、これからの運動に備えます。
Support 4
マシンレクチャー・使用
正しい姿勢、無理のない負荷など効率よく効果的な運動を行います。
スタジオプログラム
Studio program
楽しく⾝体を動かせるプログラムを多数取り揃えております
ウェルネススクエア札幌のスタジオプログラムは、簡単な動きの組み合わせで汗をかける「かんたんエアロ」、ラテン系の⾳楽に合わせ て動くエキサイティングな「ZUMBA(ズンバ)」、⾳楽にのせてキックやパンチなど格闘技系の動きで脂肪燃焼を⽬指す「Group Fight」、キャンドルと共にゆっくり動きながら呼吸と⾝体を連動していく「キャンドルリラックスフローヨガ」等、楽しく⾝体を動かせるプログラムを多数取り揃えております。
A/Bスタジオで⾏っており、各⾃お好きなレッスンに⾃由に参加することができます。
※⾼校⽣以上からご利⽤いただけます。
ウェルネススクエア札幌オリジナルプログラム
シェイプアップ体操
【 運動強度 ★ 】
ダンベル・チューブなどを使用、全身をバランスよく鍛えていくクラスです。運動不足気味な方や激しい運動が苦手な方におすすめです。
- 初心者でもOK
- シェイプアップ
- 筋力アップ
からだメンテナンス
【 運動強度 ★ 】
肩・腰・膝等の身体の中で不調の出やすいところを改善・予防していくための体操をしていくクラスです。
- 初心者でもOK
- シェイプアップ
- 筋力アップ
有酸素・筋力トレーニング系プログラム
かんたんステップ
【 運動強度 ★ 】
専用のステップ台を使用し、リズム(音楽)に合わせて色々な脚運びの組み合わせで昇降運動をします。
- 初心者でもOK
- シェイプアップ
- 汗がかける
Group Power
【 運動強度 ★ ★ ★ 】
軽快な音楽に合わせて全身を部位ごとにトレーニングしていきます。どなたでも参加しやすく、負担も調整可能ですので安心してご参加いただけます。
- シェイプアップ
- 汗がかける
- 脂肪燃焼
- 心肺機能向上
コンディショニング系プログラム
ヨガ
【 運動強度 ★★ 】
ヨガの呼吸法や一つ一つのポーズを、個々のペースに合わせて、より意識をして行い、全身を使って心と身体を結びつけるクラスです。
- 初心者でもOK
- バランスを整える
- 体質改善
- リフレッシュ
ダンス系プログラム
ZUMBA(ズンバ)
【 運動強度 ★★ 】
ラテン系の音楽に合わせて動くエキサイティングなダンスクラスです。脂肪を燃焼させ、高カロリーを消費しインナーマッスルも鍛えます。
- シェイプアップ
- 筋力アップ
- 脂肪燃焼
- 心肺機能向上
MEGADANZ(メガダンス)
【 運動強度 ★★★★ 】
世界中のダンスを集め、シェイプアップ等はもちろん、振付を習得する喜びと爆発的な楽しさを感じることの出来るプログラムです。
- シェイプアップ
- 汗がかける
- 脂肪燃焼
- 心肺機能向上
パーソナルトレーニング
Personal training
ウェルネススクエア札幌だからできる！３つのおすすめポイント
Wellness Square sapporo
POINT 1
経験豊富なトレーナーが
お⼿伝いいたします
トレーニング指導の経験が豊富なトレーナーが、⽬的を達成するためのプランを提案し、 マンツーマンでトレーニングをお⼿伝いいたします。
Wellness Square sapporo
POINT 2
会員になると、
マシンジムエリアが使い放題に
他の時間にもトレーニングが出来るようになるので、⽬的達成に向けて加速できるのはもちろん、 達成後の維持や新たな目標のためにもご利⽤いただけます。
Wellness Square sapporo
POINT 3
駐⾞場完備、駅近
運動後もゆっくりできる環境
70台分の駐⾞場を完備しており、JRあいの⾥公園駅からも徒歩１分の⽴地です。
運動後はお風呂とサウナが利⽤でき、カフェも併設されています。
パーソナルトレーニング料金表
| 一般（15歳以上対象） | 会員料金 | ビジター料金 | 有効期限 | |
|---|---|---|---|---|
| 1回 | 30分 | ￥3,300 | ￥4,400 | – |
| 60分 | ￥6,600 | ￥7,700 | – | |
| 90分 | ￥9,900 | ￥11,000 | – | |
| 回数券 | 240分券 | ￥22,000 | ￥26,400 | 3か月 |
| 480分券+60分 | ￥44,000 | ￥52,800 | 4か月 | |
※税込表記です
※セミパーソナル(2名様以上)の場合は、お1⼈様につき上記の料⾦に¥1,100が加算されます。
※休会中の会員様または、ウェルネス会員ではないお客様は、ビジター料⾦となります。(会員料⾦に¥1,100加算)
トレーニング例
初回トレーニング
カウンセリング(短期、中期、⻑期的に⽬標を決めます)(30分)
トレーニング
次回までの⽬標やアドバイス
2回⽬以降トレーニング
今回のトレーニング内容確認
トレーニング
次回までの⽬標やアドバイス(細かい指導も含めて、トレーニングを継続できるようにアドバイスします)
