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ウェルネススクエアにはフィットネスに
入会するとプールも使える嬉しいコースが！
もちろんフィットネスだけ、プール利用だけのコースもあります。
ご自身の希望に合わせて選んでください。

体力維持のために必要な運動

これらを ”バランスよく” 行うことが大事なんです!

運動するには正しい知識が必要...

そんなお悩みはウェルネススクエアに全てお任せ!!

お客様のお一人おひとりの目的に合わせたプログラムを
ご用意しています！

はじめてでも大丈夫？
という方のための
8回サポートシステムで
2か月間徹底サポート！

ウェルネススクエアは
総合スポーツクラブで
フィットネス専門!
だから、他とは違う内容で
楽しめる!

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上

一人で頑張るフィットネスもいいけど、
トレーニングの基本はプロにお任せ！
怪我をせず運動を楽しむためには適切な指導者も必要ですよね！毎日の生活にフィットネスを取り入れる習慣を
ウェルネススクエアから始めませんか？

プログラム一覧
プログラム名	時間	レベル	内容のご紹介
はじめてエアロ	30分	★	エアロビクスの入門のクラスです。簡単なステップを覚えながら、汗を流すクラスです。
はじめてステップ	30分	★	ステップの基本動作を分かりやすく取り入れたレッスンです。
にこにこエアロ	40分	★★	はじめてエアロに慣れた方にオススメするクラスです。
はつらつエアロ	45分	★★★	エアロビクスの基本ステップを中心に、脂肪燃焼を目的としたクラスです。「ジャンプ」「走る」は含まれません。
グループファイト	30〜40分	★★★	格闘技とボクシングの動きを取り入れたストレス発散効果のあるレッスンです。

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップ

水の中だからこそできる体に負荷がかかりにくいエクササイズです。
リズムに合わせてインストラクターと楽しくレッスンをしましょう！

プログラム一覧
プログラム名	時間	レベル	内容のご紹介
はじめてアクア	30分	★	音楽に合わせて行う水中でのエクササイズアクアビクスの入門クラスです。体力に自信のない方でも大丈夫です。
らくらくアクア	40分	★★	はじめてアクアに慣れた方で体力アップにオススメのクラスです。