フィットネス・アクア
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ウェルネススクエアにはフィットネスに入会するとプールも使える嬉しいコースが!
もちろんフィットネスだけ、プール利用だけのコースもあります。
ご自身の希望に 合わせて選んでください。

そんなお悩みは
ウェルネススクエアに全てお任せ!!

お客様のお一人おひとりの目的に合わせたプログラムをご用意しています!

  • はじめてでも大丈夫?という方のための
    8回サポートシステム
    2か月間徹底サポート!

  • ウェルネススクエアは総合スポーツクラブで
    フィットネス専門!
    だから、他とは違う内容で楽しめる!

体験のお申し込みはこちら
コース案内

フィットネス

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上

一人で頑張るフィットネスもいいけど、トレーニングの基本はプロにお任せ!
怪我をせず運動を楽しむためには適切な指導者も必要ですよね!
毎日の生活にフィットネスを取り入れる習慣をウェルネススクエアから始めませんか?

  • 運動を始めても長続きしない方
  • 同じ目的を持った仲間と運動がしたい方
  • 流行のヨガをしたい方
  • 体力をつけたい方        など
プログラム一覧
プログラム名 時間 レベル 内容のご紹介
はじめてエアロ 30分 エアロビクスの入門のクラスです。
簡単なステップを覚えながら、汗を流すクラスです。
にこにこエアロ 40分 ★★ はじめてエアロに慣れた方にオススメするクラスです。
はつらつエアロ 45分 ★★★ エアロビクスの基本ステップを中心に、脂肪燃焼を
目的としたクラスです。
「ジャンプ」「走る」は含まれません。
きたえようエアロ 50分 ★★★ エアロビクスの基本動作に、筋コンディショニングを
取り入れ、
シェイプアップと体力づくりを行います。
はずむエアロ 50分 ★★★ エアロビクスに慣れてきた方の為のクラスで、
「ジャンプ」「走る」動作が含まれます。

グループエクササイズ

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップ

水の中だからこそできる体に負荷かがかかりにくいエクササイズです。
リズムに合わせてインストラクターと楽しくレッスンをしましょう!

  • 10年以上、運動をしていない方
  • 膝痛や腰痛があり、陸での運動が難しい方
  • 泳ぎが苦手な方
  • 体力をつけたい方        など
プログラム一覧
プログラム名 時間 レベル 内容のご紹介
AQUAZUMBA 40分 どなた様でも ラテン系の音楽とアクアエクササイズを融合させて
創作されたダンスプログラムです。
はじめてアクア 30分 音楽に合わせて行う水中でのエスササイズアクアビクスの
入門クラスです。体力に自信のない方でも大丈夫です。
らくらくアクア 40分 ★★ はじめてアクアに慣れた方で体力アップに
オススメのクラスです。

レディーススイミング

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップ

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