フィットネスアクア(PC) | ウェルネススクエア東大阪

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ウェルネススクエアにはフィットネスに入会するとプールも使える嬉しいコースが！
もちろんフィットネスだけ、プール利用だけのコースもあります。
ご自身の希望に合わせて選んでください。

そんなお悩みは
ウェルネススクエアに全てお任せ!!

お客様のお一人おひとりの目的に合わせたプログラムをご用意しています！

コース案内

フィットネス

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上

一人で頑張るフィットネスもいいけど、トレーニングの基本はプロにお任せ！
怪我をせず運動を楽しむためには適切な指導者も必要ですよね！
毎日の生活にフィットネスを取り入れる習慣をウェルネススクエアから始めませんか？

プログラム一覧
プログラム名	時間	レベル	内容のご紹介
はじめてエアロ	30分	★	エアロビクスの入門のクラスです。簡単なステップを覚えながら、汗を流すクラスです。
はじめてステップ	30分	★	ステップの基本動作を分かりやすく取り入れたレッスンです。
にこにこエアロ	40分	★★	はじめてエアロに慣れた方にオススメするクラスです。
はつらつエアロ	45分	★★★	エアロビクスの基本ステップを中心に、脂肪燃焼を目的としたクラスです。「ジャンプ」「走る」は含まれません。
グループファイト	30〜40分	★★★	格闘技とボクシングの動きを取り入れたストレス発散効果のあるレッスンです。

グループエクササイズ

効果 / 脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップ

水の中だからこそできる体に負荷かがかかりにくいエクササイズです。
リズムに合わせてインストラクターと楽しくレッスンをしましょう！

プログラム一覧
プログラム名	時間	レベル	内容のご紹介
はじめてアクア	30分	★	音楽に合わせて行う水中でのエスササイズアクアビクスの入門クラスです。体力に自信のない方でも大丈夫です。
らくらくアクア	40分	★★	はじめてアクアに慣れた方で体力アップにオススメのクラスです。

お問い合わせはお電話またはメールにてお気軽にどうぞ♪