ダンベル・チューブなどを使用、全身をバランスよく鍛えていくクラスです。運動不足気味な方や激しい運動が苦手な方におすすめです。

肩・腰・膝等の身体の中で不調の出やすいところを改善・予防していくための体操をしていくクラスです。

専用のステップ台を使用し、リズム(音楽)に合わせて色々な脚運びの組み合わせで昇降運動をします。

軽快な音楽に合わせて全身を部位ごとにトレーニングしていきます。どなたでも参加しやすく、負担も調整可能ですので安心してご参加いただけます。

ヨガの呼吸法や一つ一つのポーズを、個々のペースに合わせてより意識をして行い、全身を使って心と身体を結びつけるクラスです。

ラテン系の音楽に合わせて動くエキサイティングなダンスクラスです。脂肪を燃焼させ、高カロリーを消費しインナーマッスルも鍛えます。

世界中のダンスを集め、シェイプアップ等はもちろん、振付を習得する喜びと爆発的な楽しさを感じることの出来るプログラムです。